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https://hdl.handle.net/10316/33206
Título: | Gestão de programas de treino individualizado e condição física em praticantes regulares | Autor: | Santos, Juliana Helena Ribeiro | Orientador: | Martins, Raúl Agostinho Simões | Palavras-chave: | Aptidão física funcional; qualidade de vida relacionada com a saúde; bem-estar psicológico associado à saúde mental; gestão de programas de exercício físico; Physical and Functional Fitness; Health-related quality of life; mood states; supervising training exercise programs. | Data: | 30-Set-2013 | Título da revista, periódico, livro ou evento: | Gestão de programas de treino individualizado e condição física em praticantes regulares | Local de edição ou do evento: | Coimbra | Resumo: | INTRODUÇÃO: As investigações sobre a eficácia na gestão e aplicação de programas de
treino individualizado surgem maioritariamente, na literatura científica, na forma de estudos
de caso, com abordagem às populações clínicas ou especiais bem como, em investigações
com amostras reduzidas. OBJECTIVOS: Dito isto, os objectivos do presente estudo
consistiram em verificar os efeitos de um programa de exercício físico na modificabilidade
dos indicadores de aptidão física/funcional (ApFF); e analisar as possíveis diferenças nos
indicadores de ApFF e nos parâmetros qualidade de vida relacionada à saúde e do bemestar
psicológico ligado à saúde mental em função do grupo de peso corporal, do grupo
etário e do género, em praticantes de exercício físico regular adultos. MÉTODO: Para o
efeito, participaram do estudo N = 40 indivíduos de ambos os géneros sendo n = 26
participante do sexo feminino (49.58±13.59) e n = 14 do sexo masculino (46.79±11.97).
INSTRUMENTOS: Foi aplicada uma bateria de testes para avaliação de componentes da
ApFF que incluiu: a massa corporal e altura (para calculo do índice de massa corporal),
percentagem de massa gorda, circunferências anatómicas, pressão arterial, frequência
cardíaca de repouso e teste da milha. Para avaliação da qualidade vida relacionada com a
saúde foi aplicado o questionário SF-36 e para os estados de humor foi utilizado o POMS,
ambos na versão portuguesa. RESULTADOS: Emergiram maioritariamente, embora fracas,
associações inversas entre as variáveis psicológicas e de qualidade de vida relacionada à
saúde e as variáveis de ApFF. Independentemente do modo como foram agrupados os
participantes (em função do género, peso, idade), revelaram um estado geral de saúde
razoável, embora frequentemente abaixo da média em vários dos indicadores de ApFF. Um
programa de intervenção com duração de 12 semanas foi suficiente para promover a
modificabilidade positiva de todos os indicadores de ApFF (p <.01). Conclusões: Pode-se
constatar que os indivíduos saíram de um estado de saúde geral baixo-razoável e
caminharam para um estado geral de saúde satisfatório. Para os participantes deste estudo,
a percepção da qualidade de vida e do bem-estar psicológico ligado a saúde mental pode
estar sendo influenciada positivamente por algum aspecto sociocultural.
RECOMENDAÇÕES: Introduzir um grupo controlo em ambos os estudos (transversal e
intervenção), o que permitirá uma comparação entre praticantes e não praticantes bem
como avaliar a modificabilidade das dimensões de qualidade de vida relacionada à saúde e
do bem-estar psicológico ligado à saúde mental no grupo de intervenção. BACKGROUND: Research´s on the effectiveness of the management and implementation of individualized training programs arise in the scientific literature mostly in the form of casestudies, with the approach of special clinical populations as well, as in studies with small samples. GOALS: The aim of this study was to investigate the effects of an exercise program on physical fitness variables (ApFF) and to determine differences in ApFF, healthrelated quality of life and in mood states in practitioners of regular physical exercise adults. METHODS: For this purpose, participated in the study N = 40 individuals of both gender and n = 26 female (49.58 ± 13:59) and n = 14 males (46.79 ± 11.97). DATA COLECTION: We applied a battery of tests to assess the ApFF which included: body mass and height (for calculation of body mass index), percentage of body fat mass, anatomical circumferences, blood pressure, resting heart rate and One Mile Test. To measure the health-related quality of life was administered SF-36 questionnaire and mood states were assessed by the POMSSF, both in the Portuguese version. RESULTS: Emerged mostly weak and inverse associations between psychological variables and health-related quality of life when correlated with variables ApFF. Participants showed a general state of reasonable health, but often below the mean for most indicators of the ApFF. An intervention program lasting 12 weeks was able to improve ApFF (p <.01). CONCLUSIONS: Physical exercise seems to promote improvements in several factors related with a positive health. Perception of quality of life and mood states can be influenced positively by some socio-cultural aspect. RECOMMENDATIONS: Using a control group in both studies (cross-sectional and intervention), allowing a comparison differences between practitioners and non-practitioners as well, as to assess the changeability of dimensions of health-related quality of life and mood states in intervention study. |
Descrição: | Dissertação de mestrado em Atividade Física em Contexto Escolar apresentada à Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física | URI: | https://hdl.handle.net/10316/33206 | Direitos: | openAccess |
Aparece nas coleções: | UC - Dissertações de Mestrado FCDEF - Teses de Mestrado |
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