Muscular a Compaixão: Estudo Piloto do Impacto do Treino da Mente Compassiva em Indicadores de Sofrimento Psicológico numa Amostra da População Portuguesa

Abstract

Os benefícios da compaixão têm sido largamente investigados, por forma a reduzir problemas psicológicos e promover saúde mental. Uma das abordagens com resultados promissores consiste na Terapia Focada na Compaixão (TFC), que inclui o Treino da Mente Compassiva (TMC). Este programa grupal alia psicoeducação com práticas compassivas e de mindfulness, ambicionando o desenvolvimento de uma identidade compassiva nos três fluxos da compaixão. Face à insuficiente investigação do TMC na população portuguesa, o presente estudo piloto pretendeu avaliar o impacto do TMC de 8 semanas de Irons e Heriot-Maitland num formato online na população não clínica portuguesa. Para tal, o estudo quantitativo, quasi-experimental, controlado, não randomizado e longitudinal contou com uma amostra de 28 participantes no grupo de controlo (GC) e 28 no grupo experimental (GE) que realizaram o TMC. Os grupos preencheram questionários de autorresposta referentes aos medos da compaixão, autocriticismo, vergonha e indicadores psicopatológicos, em dois momentos (pré e pós intervenção). Os resultados não evidenciaram interações Tempo x Grupo significativas em nenhuma das variáveis, aproximando-se apenas a dimensão eu inadequado da significância estatística, com reduções superiores no GE face ao GC. Nas análises intragrupo verificaram-se reduções significativas no GE nas dimensões do autocriticismo, tendência para a significância na vergonha global e interna e diminuição não significativa nas restantes variáveis. O GC não reportou diferenças significativas entre os dois momentos de avaliação. Os resultados suportam, de forma preliminar, o impacto do TMC na redução de indicadores associados ao mal-estar psicológico nesta população.

The benefits of compassion have been widely investigated in order to reduce psychological problems and improve mental health. One approach with promising results is Compassion-Focused Therapy (CFT), which includes Compassionate Mind Training (CMT). This group program combines psychoeducation with compassion and mindfulness practices, aiming to develop a compassionate identity in the three compassion flows. Given the insufficient investigation of CMT in the Portuguese population, the present pilot study aimed to evaluate the impact of the 8-week CMT by Irons and Heriot-Maitland, in an online format in the Portuguese non-clinical population. To this end, this quantitative, quasi-experimental, controlled, non-randomized and longitudinal study had a sample of 28 participants in the control group (CG) and 28 in the experimental group (EG) who underwent CMT. The groups completed self-report questionnaires regarding fears of compassion, self-criticism, shame and psychopathological indicators, in two moments (pre and post intervention). The results did not show significant Time x Group interactions in any of the variables, with the inadequate-self dimension approaching statistical significance, with higher reductions in the EG compared to the CG. In the intragroup analyses, there were significant reductions in the EG in the dimensions of self-criticism, a tendency towards significance in global and internal shame, and a non-significant decrease in the remaining variables. The CG did not report any significant difference between the two evaluation moments. The results support, in a preliminary way, the impact of CMT in the reduction of indicators associated with psychological distress in this population.