Spontaneous Wave: Studying the relationships between Spontaneity, Mindfulness, sleep quality and symptoms of Depression, Anxiety and Stress

Abstract

A Espontaneidade é um estado mental que permite fornecer respostas originais e integradas, livres de padrões/restrições rígidos (Barbosa & Rodrigues, 2020). Originada no Psicodrama moreniano, foi sugerido que a Espontaneidade pode ser conceptualizada à luz do modelo cognitivo-comportamental (Fisher, 2007; Treadwell & Dartnell, 2017), e as Terapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração fornecem uma oportunidade para o fazer.Analisámos associações entre Espontaneidade (SAI-R; Kipper & Hundal, 2005; adapt. por.: Gonzalez et al., 2021), as cinco facetas do Mindfulness (FFMQ; Baer et al., 2006; Baer et al., 2008; adapt. por.: Gregório & Pinto Gouveia, 2011), indicadores da qualidade do sono (PSQI, Buysse et al., 1989; valores normativos por: Gomes et al., 2018) e sintomas de Depressão, Ansiedade e Stresse (EADS-21, Lovibond & Lovibond, 1995; adapt. por.: Pais-Ribeiro et al., 2004) numa amostra portuguesa sobretudo não-clínica. Analisámos tanto a amostra total (N = 157) como uma subamostra (N = 74), composta por participantes que cumpriram critérios de inclusão mais restritos.Os nossos resultados parecem indicar que a Espontaneidade e o Mindfulness têm em comum a aceitação do aqui-e-agora, mas enquanto o Mindfulness é direcionado para o interior e contemplativo, a Espontaneidade é direcionada para o exterior e expressiva (Gluck, 2013).Há mais fundamento para crer que combinar técnicas cognitivo-comportamentais com o Psicodrama poderá resultar em benefícios terapêuticos (Treadwell & Dartnell, 2017).

Spontaneity is a mental state that allows individuals to give original and integrated answers, free from rigid patterns or constraints (Barbosa & Rodrigues, 2020). Originated in Morenian Psychodrama, it’s been suggested that Spontaneity can be conceptualized in light of the cognitive behavioral model (Fisher, 2007; Treadwell & Dartnell, 2017), and Third Wave cognitive behavioral therapies provide an opportunity for doing so.We analyzed the associations between Spontaneity (SAI-R; Kipper & Hundal, 2005; Portuguese adaptation: Gonzalez et al., 2021), the facets of Mindfulness (FFMQ; Baer et al., 2006; Baer et al., 2008; Portuguese adaptation: Gregório & Pinto Gouveia, 2011), indicators of sleep quality (PSQI, Buysse et al., 1989; Portuguese norms: Marques et al., 2013; Gomes et al., 2018) and symptoms of Depression, Anxiety and Stress (DASS-21, Lovibond & Lovibond, 1995; Portuguese version by Pais-Ribeiro et al., 2004) in a Portuguese population of mostly non-clinical participants. We performed one analysis for the total sample (N = 157) and one for the subsample (N = 74), composed only of participants meeting strict inclusion criteria.Our results indicate that Spontaneity and Mindfulness share the acceptance of the here-and-now, with Mindfulness being inward-directed and contemplative while Spontaneity is more outward-directed and expressive (Gluck, 2013).We have further reason to believe that combining CBT techniques and the psychodramatic intervention could enhance therapeutic effects (Treadwell & Dartnell, 2017).