O impacto de um programa de exercício físico de 16 semanas no estado de saúde, aptidão física e qualidade de vida de diabéticos tipo 2 de Tondela

Abstract

A Diabetes Tipo 2 (DMT2) usualmente desenvolve-se assintomática, convidando a múltiplas complicações para a saúde. Para prevenir o seu desenvolvimento, o Exercício Físico (EF) é considerado um dos pilares de prevenção e controlo. Objetivo: Avaliar o impacto do Programa de Exercício Físico (PEF) “Diabéticos em Movimento” no estado de saúde, aptidão física e qualidade de vida de diabéticos tipo 2 de Tondela. Metodologia: A investigação realizou-se no Centro Municipal de Marcha e Corrida (CMMC) de Tondela, com 10 participantes (66,10 ± 7,92 anos) com DMT2, durante 16 semanas de EF, que incluía: EF supervisionado, com duas sessões semanais de 60 minutos de exercícios aeróbios e força; e EF não supervisionado, em média três vezes por semana. Os resultados mais relevantes foram alvo de estatística inferencial não paramétrica (Wilcoxon): Massa Corporal (MC), Índice Massa Corporal (IMC), % Massa Gorda (MG), % Massa Muscular (MM), % Gordura Visceral (GV) Glicémia Capilar (GC), Pressão Arterial (PA), Sénior Fitness Test (SFT) Rikli&Jones, Frequência Cardíaca (FC), carga total do circuito de força, Medical Outcome Short Form (SF-36) e Fullerton Advanced Balance (FAB). Resultados: Após o PEF: MM aumentou (7,06%: p=0.007); MG (-12,69%: p=0.005), MC (-3,89%: p=0.009), IMC (-3,77%: p=0.009) e GV (-7,27%: p=0.006) diminuíram. Os resultados do SFT melhoraram significativamente em todos os testes. A recuperação máxima após um minuto aumentou 37,08% (p=0.008), a FC média 6,62% (NS) e a FC máxima 7,72% (NS). A PA sistólica diminuiu (p=0.014). No SF-36 verificaram-se diferenças estatisticamente significativas para todas as dimensões, à exceção da dor corporal e função social. Conclusão: O PEF “Diabéticos em Movimento” teve impacto positivo na saúde (composição corporal, PA, FC), aptidão física e qualidade de vida dos diabéticos tipo 2 de Tondela. Diabetes Type 2 (DMT2) usually develops asymptomatic, allowing multiple health complications. To prevent its development, Physical Exercise (PE) is considered one of the prevention and control pillars. Goal: Evaluate the impact of the Physical Exercise Plan (PEP) “Diabetics in Movement” in health state, physical fitness and quality of life of Tondela’s diabetics type 2. Methodology: The investigation took place in the Tondela’s March and Run City Centre, with 10 participants (66,10 ± 7,92 anos) with DMT2, during 16 weeks of EF, which included: supervised PE, with two morning sessions of 60 minutes of aerobic and strenght exercises; and unsupervised EF, in average three times a week. The most significant results were target of inferential non parametric statistics (Wilcoxon): Body Mass (BM), Body Mass Index (BMI), % Fat Mass (FM), % Muscular Mass (MM), % Visceral Fat (VF), Capillary Glycemia (CG), Blood Pressure (BP), Senior Fitness Test (SFT) Rikli&Jones, Heart Rat (HR), total power of the strenght circuit, Medical Outcome Short Form (SF-36) and Fullerton Advanced Balance (FAB). Results: After the PEF: MM increased (7,06%: p=0.007); FM (-12,69%: p=0.005), BM (-3,89%: p=0.009), BMI (-3,77%: p=0.009) and VF (-7,27%: p=0.006) decreased. The SFT results improved significantly in every test. The maximum recovery after a minute increased 37,08% (p=0.008), the average HR 6,62% (NS) and the maximum HR 7,72% (NS). The systolic BP decreased (p=0.014). In SF-36 statistically significant diferences were found out in all dimensions, except for the body pain and social function. Conclusion: The PEF “Diabetics in Movement” had positive impact on health (body composition, BP, HR), physical fitness and quality of life of Tondela’s diabetics type 2.