Suplementação e prática desportiva: o papel do farmacêutico comunitário

Abstract

A importância de uma alimentação equilibrada e a prática regular desportiva ganha cada vez mais força no quotidiano da população portuguesa. Nesta população existe uma particular: os atletas que praticam desporto diariamente e os atletas de alta competição. Quando o nível dos atletas é elevado, a nutrição é uma peça fundamental no desempenho e recuperação do indivíduo. Por norma, a alimentação variada e energeticamente adequada é suficiente, no entanto existe casos em que os suplementos alimentares podem ser uma maisvalia para o atleta, principalmente em situações de carências nutricionais, em casos em que há um grande stress e desgaste provocado pelo intenso desporto. Nos últimos tempos têm surgido cada vez mais suplementos alimentares no mercado e o seu consumo tem sido cada vez maior. Porém, muitos destes suplementos não têm eficácia demonstrada e os seus consumidores desconhecem os efeitos adversos que podem provocar. São cada vez mais as pesquisas que pretendem verificar a eficácia e segurança dos suplementos alimentares e a investigação pela procura do suplemento ideal é cada vez maior. Neste texto iremos alertar para a importância da hidratação no atleta, abordar os principais suplementos usados em atletas de alta competição, com o intuito de averiguar qual a efetividade no rendimento desportivo e elucidar para os seus riscos e efeitos adversos associados.

The importance of a balanced diet and regular practice of sports wins more and more strength in the everyday life of the Portuguese population. In this population there is a particular: athletes who practice sports daily and the high competition athletes. When the level of the athletes is high, the nutrition is a critical piece in the performance and recovery of the individual. As a rule, the variety of foods and adequate energy is sufficient, however there are cases where the food supplements can be an asset to the athlete, especially in situations of nutritional deficiencies, in cases in which there is a great deal of stress and wear caused by intense sport. In recent times food supplements have appeared increasingly on the market and their consumption has been increasing. However, many of these supplements have no proven efficacy and its consumers are unaware of the adverse effects that may result. The research intending to verify the efficacy and safety of food supplements is increasing and the search for the ideal supplement is every time bigger. In this text we will draw attention to the importance of the hydration of the athlete, addressing the main supplements used by the high competition athletes, in order to ascertain the effectiveness in the sports performance and to elucidate its risks and associated adverse effects.