Comparação da Eficácia de Dois Exercícios de Treino Abdominal Através da Analise Electromiográfica

Abstract

Os abdominais são músculos fundamentais para diversas funções fisiológicas vitais do organismo (equilíbrio osteo-articular, controlo postural, prevenção de diversas lesões da coluna lombar, etc.), por outro lado também por uma questão estética o trabalho deste grupo muscular tem sido cada vez mais motivo de interesse da população em geral. No entanto, o melhor método para os trabalhar foi, e continua a ser, motivo de discórdia entre profissionais da actividade física, saúde e praticantes, estimando-se que actualmente, 3 milhares de pessoas pratiquem exercícios abdominais de maneira inadequada, podendo, assim, causar danos à coluna vertebral (BEIN e col, 1997). Torna-se então bastante pertinente a realização de estudos que desmistifiquem esta questão. Como tal, o objectivo deste estudo é definir qual de dois exercícios, protocolo do fitnessgram® (exercício 1) ou o mesmo protocolo com as mãos ao lado da cabeça (exercício 2), permite trabalhar de forma mais eficiente o músculo recto abdominal e erector espinal. Para tal, ir-se-á proceder à análise electromiográfica dos dois exercícios referidos.